Giza bizitza gihar lana da. Uzkurdura edo erlaxazio hauek nerbio-sistematik bizkarrezur muinetik eta garunetik igarotzen diren nerbio-bulkaden eraginez gertatzen dira. Hona hemen gure gorputzeko atal hauei buruzko zenbait datu:
1. Zientzialariek gutxienez 640 muskulu zenbatzen dituzte giza gorputzean. Zenbait kalkuluren arabera, 850 arte egon daitezke. Kontua ez da batere jende ezberdina muskulu desberdinak izatea. Medikuntza eta anatomia zientzia larriak eta zaharrak dira, beraz, haien ordezkariek alde teorikoak edukitzera behartuta daude.
2. Uste denez, batez beste pertsona baten bihotzeko giharraren baliabidea 100 urteko lanerako diseinatuta dago (noski, etengabea). Bihotzaren etsai nagusiak glukogeno falta eta gehiegizko kaltzio dira.
3. Giza giharren laurden bat (kopuru osoaren arabera) buruan daude. Gainera, jaio aurreko bizitzan lanean eta garatzen hasten dira.
4. Emozio negatiboak adierazterakoan, aurpegiko muskulu 2,5 aldiz gehiago hartzen dute parte positiboak adieraztean baino. Hau da, negarra aurpegiko muskuluen barrea baino entrenamendu hobea da. Muxuek tarteko jarrera hartzen dute.
5. Sastrearen giharra, izterraren aurrealdean kokatua, giza gorputzeko luzeena da. Espiral itxuragatik, luzerak 40 cm gainditzen ditu normalean.Batzuetan diafragma giharrik luzeena dela jotzen da, baina elkarrekin diafragma osatzen duten gihar sistema oso baten laguntzarekin arnasten dugu.
6. Gihar motzenak (1 mm baino apur bat gehiago) belarrietan daude.
7. Indarraren entrenamendua, modu errazean, muskulu-zuntzetan eten txikiak izaten ari da. Gihar masa eta bolumena benetako pilaketa entrenatu ondoren gertatzen da, berreskuratzean, aminoazidoek eta proteinek muskuluak "sendatzen" dituztenean, zuntzaren diametroa handituz.
8. Gihar masa eraikitzeko, ahalegin handiak egin behar dituzu. Muskuluak modu independentean atrofiatzen dira - hegaldietatik itzultzean astronautak begiratu besterik ez dago. Lan gogorraren ondorioz agortu ohi dira, nahiz eta ezin duten ahalegin fisikoa jasan; muskuluak ahaleginik gabe degradatzen dira.
9. Giharrak adinarekin atrofiatzen dira. Bizitzaren bigarren erdian, pertsona batek urtero muskulu-masaren ehuneko bat galtzen du horrela, adina dela eta.
10. Masari dagokionez, batez besteko pertsona baten muskuluak gutxi gorabehera erditik banatzen dira hanken eta gorputzaren gainerako artean.
11. Begiaren gihar zirkularra, funtzioetako bat betazala igotzea eta jaistea da, azkarrena uzkurtzen dela. Gainera, oso maiz uzkurtzen da, eta horrek begien inguruko zimurrak azkar eratzea eragiten du, beraz, etsigarria da sexu garbirako.
12. Muskulu indartsuena batzutan mihia deitzen da, baina bere indar guztiagatik lau muskuluz osatuta dago, eta horien indarra ezin da bereizi. Gutxi gorabehera irudi bera mastekatzeko muskuluekin: sortutako indarra lau muskuluen artean banatzen da. Hori dela eta, zuzenagoa da txahal muskulua indartsuena izatea.
13. Nahiz eta pauso bakarra eman, 200 muskulu baino gehiago erabiltzen ditu pertsona batek.
14. Gihar ehunaren larritasun espezifikoak ehun gantzatsuaren dagokion adierazlea nabarmen gainditzen du. Hori dela eta, kanpoko dimentsio berdinekin, kirolean aritzen den pertsona beti kiroletik urrun dagoen pertsona baino astunagoa da. Bonus txiki bat: kiroletan aritzen ez diren tamaina handiko jendeak errazago izaten du uretan egotea.
15. Muskulu-uzkurdurek gorputzaren energiaren erdia hartzen dute gutxi gorabehera. Gihar masa gantz masa erretzen da, beraz, ariketa fisikoa eraginkorra da pisua galtzeko. Bestalde, gorputzeko gantz gutxi duen eta elikadura egokia jasotzen ez duen pertsona batek jarduera fisiko larria nekea eragiten du.
16. Pertsonen% 16 inguruk muskulu luzea izeneko barrenean gihar rudimentarioa dute. Gizakiak oinordetzan jaso zuen animalietatik, atzaparrak murriztuz. Gihar luzea eskua eskumuturrerantz flexionatuz ikus daiteke. Baina belarria eta piramidala bezalako gihar oinarrizkoak (animalia marsupialek kumeak onartzen dituzte) denetan daude, baina ez dira kanpotik ikusten.
17. Giharren garapenean oso faktore garrantzitsua, paradoxikoki, loa da. Muskuluak gehien erlaxatuta daudenean odol kantitate maximoa jasotzen dute, hau da, lo egitean. Meditazio, norberaren baitan murgiltzeko eta abarreko praktika guztiak muskuluak ahalik eta gehien erlaxatzeko nahia baino ez dira odolera sarbidea bermatzeko.
18. Gorputzeko muskulu askok giza kontrol kontzienterik gabe lan egiten dute. Adibide klasikoa hesteetako gihar leuna da. Digestio prozesuak bere kabuz gertatzen dira barne organoetan eta batzuetan oso ondorio desatseginak izaten dituzte.
19. Laneko ordutegiak (12 orduko lanaldiarekin) "hirugarrenean bi", hau da, lan egun luze baten ondoren bi egun libre edo "eguna - gaua - etxean bi egun" agertu ziren arrazoiren batengatik. Muskulu talde gehienek bi egun behar izaten dituzte errekuperatzeko.
20. Takoiaren espoloia ez da hezur arazoa, muskuluen arazoa baizik. Faszitisarekin gertatzen da, faszia izeneko gihar geruza mehearen hantura. Bere forma normalean, ez du uzten gihar desberdinak elkarrekin eta larruazalarekin harremanetan jartzea. Fascia hanturak presioa zuzenean muskulura igortzen du, eta desatsegina da zauri ireki baten efektuaren antzekoa.
