Izu erasoa - zer da eta nola aurre egin? Gaur egun jende askori interesatzen zaio galdera hau. Artikulu honetan izu erasoen sintomak eta motak aztertuko ditugu. Gainera, hazten ari den antsietatearen zergatiak eta ondorioak ezagutuko dituzu.
Zer da izu erasoa eta zein dira haren sintomak
Izu-erasoa pazientearentzako antsietate larriaren arrazoirik gabeko eta mingarria den erasoa da, arrazoizko beldurrik gabe, hainbat sintoma begetatiboekin batera.
Datu interesgarria da izu erasoak izateak ez duela beti esan nahi gaixoak izu nahastea duenik. PA somatoformen disfuntzioen sintomak, fobiak, depresio nahasteak, traumatismoaren ondorengo estresa nahastea eta gaixotasun endokrinologikoak, bihotzekoak edo mitokondrialak eta abar izan daitezke, edo edozein botika hartzearen ondorioz ager daiteke.
Izu eraso baten funtsa hobeto uler daiteke hurrengo adibidean. Demagun beldurrezko film batzuk ikusten ari zarela, gorputz osoa beldurrarekin lotzen zaizu, eztarria lehortu egiten zaizu eta bihotza taupadaka hasten zaizu. Orain imajinatu gauza bera gertatzen zaizula, justifikatutako arrazoirik gabe.
Termino sinpleetan, izu-erasoa izua bihurtzen den arrazoirik gabeko beldurra da. Kuriosoa da horrelako erasoak ohikoagoak izatea 20-30 urte bitarteko pertsonengan.
Panic Erasoa Sintomak:
- hotzikarak;
- loezina;
- eskuak dardarka;
- taupada handitu;
- erotu edo ekintza desegokiren bat egiteko beldurra;
- beroa;
- lan egiteko arnasketa;
- izerdia;
- zorabioak, buruargitasuna;
- sumindura edo ziztadak sentitzea hatzetan muturretan;
- heriotzaren beldurra.
Erasoen iraupena hainbat minututik hainbat ordutara bitartekoa izan daiteke (batez beste, 15-30 minutu). Erasoen maiztasuna eguneko hainbatetik hileko 1era bitartekoa da.
Izu erasoen arrazoiak
3 faktore talde gako daude:
- Biologikoa. Besteak beste, hormonen etenak (haurdunaldia, menopausia, erditzea, hilekoaren irregulartasunak) edo botika hormonalak hartzea.
- Fisiogenikoa. Talde honetan drogak kontsumitzea, alkoholaren intoxikazioak, jarduera fisiko gogorra eta eguzkia luzaroan egotea sartzen dira.
- Psikogenikoa. Kategoria honetan estresa jasateko zailak diren pertsonak, familiako arazoak, maiteak hiltzea, gaixotasun kronikoak eta gehiegizko inpresio jasan dezaketen jendea sartzen dira.
Nola aurre izu erasoari
Eraso horietan, pertsona batek neurologo edo psikiatra baten laguntza eskatu beharko luke. Osasun arloko profesional kualifikatu batek zure egoeraren neurria ebaluatu eta botika edo ariketa fisikoa egokia egin ahal izango du.
Zure medikuak aholku garrantzitsuak eman ditzake zure kabuz izu erasoei aurre egiteko. Beldurrak kimuan kentzen ikasten baduzu, izua areagotzea saihestuko duzu.
PA bat duten pertsonen gehiengo zabalari laguntzen dion teknika dago:
- Hainbat arnasa poltsan edo edozein ontzitan.
- Aldatu arreta beste norabide batera (platerak kontatu, zapatak garbitu, norbaitekin hitz egin).
- Eraso batean, nonbait esertzea komeni da.
- Edan edalontzi bat.
- Garbitu ur hotzarekin.
- Gogora itzazu olerkiak, esaerak, aforismoak edo datu interesgarriak, haien ahoskera ardatz hartuta.
