Zer da norberarenganako konfiantza? Hau sortzezkoa da edo garatu al daiteke? Eta zergatik daude pertsona batzuk beren buruarengan konfiantza duten arren, gabezia ugari dituzten arren, beste batzuk, abantaila ugari dituztenez, gizartean oso inseguru sentitzen dira?
Artikulu honetan gai horiek jorratuko ditugu, norberaren konfiantzak zuzenean eragiten baitu gure bizi kalitatean.
8 arau edo aholku ere emango ditugu kontzeptu honen aurrean zure jarrera berraztertzen laguntzeko.
Artikulu hau norberarengan konfiantzarekin arazoak izaten ez dituztenentzat ere erabilgarria izatea espero dugu.
Zer da norberarenganako konfiantza
Psikologikoki hitz eginez, auto konfidantza - nortasunaren ezaugarri bat da, eta horren funtsa norberaren trebetasun, gaitasun eta gaitasunen balorazio positiboan dago, baita helburu esanguratsuak lortzeko eta gizakiaren behar guztiak asetzeko nahikoak direla ulertzean ere.
Kasu honetan, norberarenganako konfiantza bere buruarekiko konfiantzatik bereizi behar da.
Auto konfidantza - minusik eta izaera ezaugarri negatiborik ezarengan oinarritutako konfiantza da, eta horrek ondorio negatiboak ekartzen ditu ezinbestean. Hori dela eta, jendeak norbaiti buruz konfiantza duela esaten duenean, normalean konnotazio negatiboak esan nahi du.
Beraz, norberarenganako konfiantza txarra da, eta norberarenganako konfiantza ona izateaz gain, beharrezkoa da edozein pertsonaren bizitza betetzeko.
Ikertzaileek aurkitu dute norberarengan konfiantza eratzeko ez dela hainbeste bizitzako arrakasta objektiboa (egoera soziala, errenta maila, etab.) Garrantzitsua, pertsona batek bere ekintzen emaitzen balorazio positiboa egiten baitu.
Hau da, norberarenganako konfiantza ez da kanpoko faktoreek arautzen (efektu jakin bat izan dezaketen arren), baizik eta gure barne-kontzientziaren arabera. Hau da autoestimua eta auto-konfiantza lantzen hasi aurretik ikasi behar den pentsamendu garrantzitsuena.
Norbaitek esan lezake: nola izan dezaket konfiantza zapata edo arropa berriak erosteko ezer ez badut, are gutxiago atzerrian oporretako bidaiak? Zein konfiantzaz hitz egin dezakegu familia txiro batean jaio eta normal ikasi ezin banuen?
Galdera horien zuzentasuna dirudien arren, faktore horiek ezin dute eragin erabakigarririk izan norberarengan konfiantzarik ez dagoenean edo ez izatean. Baieztapen ugari daude horretarako: jende ospetsu eta aberats asko dago, arrakasta ikusgarriarekin, segurtasunik eza dutenak eta, beraz, etengabeko depresioan bizi direnak.
Baldintza oso xumeetan jaiotako jende asko ere badago, baina norberaren konfiantza eta autoestimu duina ikusgarriak dira eta bizitzan arrakasta handia lortzen laguntzen diete.
Zure buruarekiko konfiantza zure buruaren mende egotea argi eta garbi erakusten du ibiltzen ikasi berri duen haurraren adibideak. Badaki bi hanketan ibiltzen diren helduak daudela, baliteke anaia zaharrena ere ibiltzea aspalditik, baina berak bere bizitzako urtebete baino ez du arrastaka ibili. Eta hemen dena haurraren psikologiaren araberakoa da. Zeinen azkar onartuko duen, dagoeneko oinez ibiltzeaz gain, askoz ere erosoagoa eta azkarragoa eta hobea den aldetik onartuko du.
Artikulu honen egilearen anaiak ibiltzen ikasi zuenean, ezin izan zuen gertaera hori onartu. Amak eskutik helduz gero, lasai ibiltzen zen. Orduan, ama hatz bakarra ematen hasi zitzaion, ausart ibili zen eusten. Behin, hatz baten ordez, makila bat sartu zitzaion palmondoan. Haurra, bere amaren hatza zela pentsatuta, lasai ibiltzen hasi zen eta distantzia nahiko luzea egin zuen, baina benetan ama ama atzean zegoela ohartu bezain laster, lurrera erori zen beldurrez.
Gertatzen da bertan ibiltzeko gaitasuna zela, eta horretarako ere beharrezko baldintza guztiak. Konturatzea eragotzi zion gauza bakarra bere buruarekiko konfiantza eza zen.
1. Pentsatzeko era
Beraz, ulertu behar den lehenengo gauza da norberarenganako konfiantza pentsatzeko modu bat dela. Nahi izanez gero, garatu edo, aitzitik, itzal daitekeen trebetasun mota da.
Trebetasuna zer den informazio gehiagorako, ikusi eraginkortasun handiko jendearen zazpi ohiturak.
Ziur zuk zeuk eman ditzakezu ikaskideen edo ezagunen adibideak, eskolan ikasten ari zirela, beren buruarekin aktiboak eta konfiantzazkoak zirenak, baina pertsona ezagun samarrak eta ziurgabeak bihurtu zirenak. Aitzitik, heldu ahala apalak eta segurtasunik gabekoak bere buruaren jabe eta konfiantzazkoak bihurtu ziren.
Laburbilduz, norberarenganako konfiantza ez dela berezko jabegoa, existitzen den edo existitzen ez den, gauza guztiz dinamikoa landu dezakezun eta landu beharko zenukeen ideia sinplea ulertu baduzu, bigarren puntura pasa zaitezke.
2. Pertsona guztiak berdinak dira
Pertsona guztiak berdinak direla ulertzea norberarenganako konfiantza osasuntsua garatzeko modurik onena da.
Adibidez, eskaera batekin etortzen zara zure nagusiarengana edo pertsona garrantzitsu batekin negoziatu behar duzu. Ez dakizu nola garatuko den zure elkarrizketa, zein ondo amaitu daitekeen eta zer inpresio izango duzun gero.
Beraz, ziurgabetasun faltsua eta ondorengo portaera okerra ez izateko, saiatu pertsona hori eguneroko bizitzan imajinatzen. Imajinatu ez dagoela traje zorrotz bat jantzita, baina etxean galtza kaskarretan, buruan ez da orrazkera aproposa, ilea itsatsia baizik, eta lurrin garesti baten ordez, baratxuri usaina du.
Azken finean, guk, hain zuzen ere, batzuk oso trebetasunez ezkutatzen diren atzean dauden tinsel guztiak kentzen baditugu, elkarren oso antzekoak gara. Zure aurrean eserita dagoen pertsona garrantzitsu hau, oso litekeena da modu berdinetik igarotzea, baina hori bakarrik ez erakustea.
Gogoan dut mediku enpresa bateko zuzendari nagusiarekin hitz egin behar izan nuen garaia. Itxuraz, oso pertsona ziurra zen eta horren arabera jokatzen zuen. Hala ere, gertakari desatsegina izan zenez, ilusioz kontrolik gabe dardarka ari zitzaizkion eskuak nabaritu nituen. Aldi berean, ez zegoen zirrara zantzurik txikiena ere aurpegian. Egoera konpondu zenean, eskuak dardara egiteari utzi zion. Eredu hori behin baino gehiagotan ikusi nuen berarekin.
Beraz, ilusioa ezkutatzen saiatzen ari zela ikusi nuenean, kasuaren emaitzarekin kezkatuta zegoela konturatu nintzen ni bezala. Horrek halako konfiantza eman zidan, ezen bizkor hartu nuen egoera eta bi alderdiei irtenbide egokiena eskaini ahal izan nien.
Nekez egingo nuke hori nahi gabe konturatu ez balitz, enpresa handi samarra zuzentzen duen zuzendari nagusi hau ni bezalako pertsona bat dela, ahultasun eta gabezia guztiekin.
3. Ahal duzu
Marko Aurelio enperadore eta filosofo erromatarrak esaldi bikaina esan zuen behin:
Zerbait zure indarretik kanpo badago, orduan ez erabaki oraindik pertsona batentzat ezinezkoa denik. Baina pertsona batentzat zerbait posible bada eta beraren ezaugarria bada, kontuan hartu zure eskura dagoela.
Esan behar dut esaldi honek behin baino gehiagotan inspiratu eta babestu nauela. Izan ere, beste norbaitek negozio hau edo beste egin dezakeenez, zergatik ezin dut nik?
Adibidez, demagun enplegu bila zabiltzala elkarrizketara. Berez, kezkatuta zaude eta ziurgabetasuna sentitzen duzu, zurekin batera beste hainbat eskatzaile baitaude.
Aurkezten baduzu eskatzaile guztiek aurkez dezaketen edozein gauza egin dezakezula, egin dezakezula, beste gauza batzuk berdinak izanik, beharrezko autokonfiantza eskuratu eta elkarrizketa batean frogatu ahal izango duzu, horrek ziur asko abantaila emango dizula konfiantza gutxiago duten besteen aurrean. beraiek hautagai gisa.
Merezi du Thomas Edison historiako asmatzaile handienetako baten hitzak gogoratzea ere: "Jenioa ehuneko bat da inspirazioa eta ehuneko laurogeita hemeretzi izerdia".
4. Ez bilatu erruduna
Norberaren zalantzaz hitz egiten ari direnak, arrazoiren batengatik askok kanpotik horren arrazoia aurkitzen saiatzen dira. Orokorrean, horrelako pertsonek autoestimu egokia garatu ez duten gurasoei, modu egokian eragin ez zien inguruneari eta askoz ere gehiago leporatzen diete.
Hala ere, akats kolosala da. Konfiantzazko pertsona bihurtu nahi baduzu, behingoz ikasi araua: ez inori leporatu zure porrotak.
Zentzugabea izateaz gain, pertsona kaltegarria izateaz arduratzen direnak bilatzea ere kaltegarria da. Azken finean, horrek kontraesana du hori norberarenganako konfiantza ez da kanpoko faktoreek arautzen (efektu jakin bat izan dezaketen arren), gure barruko kontzientziaren arabera baizik.
Besterik gabe, hartu ezazu zure uneko posizioa eta erabili garapenean abiapuntu gisa.
5. Ez jarri aitzakiarik
Bere buruarekiko konfiantza sortzeko arau oso garrantzitsua da. Ahulak eta beren buruaz ziur ez dauden pertsonek errukarriak eta barregarriak diren aitzakiak jartzen dituzte maiz.
Akatsen bat edo gainbegiratze bat egin baduzu (eta, agian, erabateko ergelkeria ere), ez saiatu aitzakia ergelekin. Pertsona sendo eta konfiantzazko batek baino ezin du aitortu bere akatsa edo porrota. Gainera, Pareto legearen arabera, ahaleginen% 20ak soilik emaitzaren% 80 ematen du.
Probarik errazena lortzeko, pentsa ezazu bilerara berandu iritsi zinen azkeneko aldira. Zure errua izan bada, aitzakiarik topatu al duzu edo ez?
Bere buruaz ziur dagoen pertsona batek nahiago luke barkamena eskatu eta nahiko arduraz jokatu ez duela aitortu, bere berandutasuna justifikatzeko diseinatutako istripuak, alarmak hautsita eta beste indar nagusien egoerak asmatzen hastea baino.
6. Ez alderatu
Puntu hau nahiko zaila da jarraitzea, baina ez da aurreko arauak baino gutxiago. Kontua da, modu batera edo bestera, etengabe norbaitekin alderatzen dugula. Eta horrek oso ondorio negatiboak izaten ditu askotan.
Zure burua norbaitekin alderatzeak ez du merezi, jende gehienak trebetasunez jokatzen baitu pertsona arrakastatsu eta arrakastatsuen papera. Hain zuzen ere, askok borondatez bizi duten ilusioa da.
Zein dira mundu guztiak pozik eta aberatsak diren sare sozialak? Bereziki tristea da irudi birtual arrakastatsua sortzen duen pertsona jakin baten benetako egoera ezagutzen duzunean.
Konturatzerakoan, zure lagunaren edo neskalagunaren fikziozko irudiarekin alderatzearen ergelkeria osoa ulertu beharko zenuke.
7. Kontzentratu positiboan
Pertsona orok ditu lagunak eta etsaiak. Ez derrigorrez hitzez hitz, noski. Baina, zalantzarik gabe, maite eta estimatzen zaituen jendea dago eta, besterik gabe, hautematen ez zaituztenak. Egoera naturala da, baina norberarenganako konfiantza eraikitzeko, zure arreta estimatzen dutenengana bideratzen ikasi behar duzu.
Adibidez, demagun 40 laguneko audientziarekin hitz egiten ari zarela. Horietako 20 lagunartekoak dira zurekin, eta 20 negatiboak.
Beraz, zure hitzaldian zehar 20 etsai konbentzional pentsatzen badituzu, ziur asko ondoeza eta segurtasun eza sentitzen hasiko zara, ondorio guztiekin.
Aitzitik, gertuko jendearen begietara begiratuta lasai eta ziur sentituko zara zure gaitasunetan, eta horrek laguntza indartsu gisa balioko dizu.
Beste modu batera esanda, norbaitek beti gustatuko zaizu, eta norbaitek beti ez. Norengan jarri zure arreta zure esku dago.
Mark Twain-ek esan zuen bezala: "Saihestu norberarenganako konfiantza ahultzen saiatzen direnak. Ezaugarri hori jende txikiaren ezaugarria da. Pertsona bikain batek, berriz, asko lor dezakezunaren sentsazioa ematen dizu ".
8. Lorpenak grabatu
Azken puntu gisa, nire lorpenak erregistratzea aukeratu nuen. Kontua da nik pertsonalki ez dudala inoiz teknika hau alferrikakoa erabili, baina behin baino gehiagotan entzun dut jende askori lagundu diola.
Bere funtsa nahiko erraza da: egunero idatzi eguneko lorpenak aparteko koaderno batean. Erregistratu denbora luzeagoan lorpen esanguratsuenak beste orri batean.
Erregistro hauek aldizka aztertu beharko zenituzke garaipen txikiak eta handiak gogorarazteko, horrek zure autoestimuan eta zure buruarengan konfiantzan eragin positiboa izango duelako.
Emaitza
Konfiantzazko pertsona izateko, honako arau hauek bete beharko zenituzke:
- Konturatu norberarenganako konfiantza pentsamoldea dela, ez berezko jabegoa.
- Onartu pertsona guztiak berdinak direla, beren ahultasun eta akats guztiekin.
- Pertsona batentzat zerbait posible eta berarentzako zerbait baldin bada, zure eskura duzula ulertzeko.
- Ez inori leporatu zure porrotak.
- Ez jarri akatsen aitzakiarik, baina gai izan horiek aitortzen.
- Ez alderatu zure burua besteekin.
- Kontzentra zaitez estimatzen zaituztenetan.
- Grabatu zure lorpenak.
Azkenean, hautatutako aipamenak norberarengan konfiantzaz aztertzea gomendatzen dizugu. Zalantzarik gabe, gai honi buruz pertsona bikainen pentsamenduak baliagarriak izango zaizkizu.
