Omega 3 gantz azido asegabeen familiakoa da, pertsona guztien gorputzean zeregin garrantzitsua betetzen du. Gorputzaren funtzio ugariri eragiten dio, eta horren ondorioz bere gabeziak ondorio latzak ekar ditzake.
Hona hemen omega-3ri buruzko datu interesgarrienak.
- Omega-3en iturri nagusiak arrainak, arrain olioa eta itsaskiak dira.
- 70eko hamarkadan egindako ikerketek erakutsi zuten Groenlandiako indigenek, kantitate handietan arrain koipetsuak jaten zituztenak, ia ez zutela gaixotasun kardiobaskularrik pairatzen eta ez zutela aterosklerosia jasaten.
- Omega-3k garunaren osasuna sustatzen du haurdunaldian eta hasieran.
- Zientzialariek diotenez, omega 3ak kontsumitzeak depresioari aurre egiten laguntzen dio.
- Omega-3 funtsezkoa da sistema immunologikoak zelula osasuntsuak atzerrikoekin nahastu eta erasotzen hasten diren gaixotasun autoimmuneetarako.
- Datu interesgarria da zientzialari askoren arabera, aski dela pertsona osasuntsu batek astean bi aldiz arraina jatea, gorputzean omega-3 maila nahikoa mantentzeko.
- Omega-3ak eraginkorrak dira hanturaren aurka borrokatzeko.
- Arrainaz eta itsaskiez gain, omega 3 asko dago espinaketan, baita linazko, kamelina, mostaza eta koltza olioan ere.
- Omega 3-k odol-presioa murrizten laguntzen du.
- Omega-3ak kontsumitzeak minbizi mota batzuk prebenitzen laguntzen du.
- Ba al zenekien omega-3ek odol plaketak elkarrekin mantentzen dituztela eta horrek odolaren koaguluak prebenitzen laguntzen duela?
- Omega-3 eraginkorra da adinarekin lotutako buruko nahasteak eta Alzheimer gaixotasunari aurre egiteko.
- Omega 3 kontsumitzeak asma murriztu dezake haurrengan.
- Adituek egindako ikerketek erakutsi dute omega-3etan eskasak ez diren pertsonek hezur sendoagoak dituztela.
- Omega 3-k hilekoaren mina arintzen laguntzen du.
- Omega-3 gantz azidoek loa hobetzen laguntzen dute.
- Bitxia bada ere, omega 3-k larruazala hidratatzen laguntzen du, aknearen erupzioak saihesten eta larruazalaren zahartzea moteltzen laguntzen du.
